kiedy jesc sniadanie

[...] którym miejscu najszybciej tyjesz : wydaje mi się, że pupa i uda, ale nigdy nie dopuściłam do tego, żeby w widoczny sposób przytyć w jednym miejscu, poza okresem nastolatki, kiedy mi urosły biodra, więc stawiam na tą część ciała W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz (robią mi się dołki w policzkach, górna część ciała) Uprawiany sport lub [...]

[...] gdy rozmawiałem z Dawidem i mówił, że przestaje już robić CARDIO i ćwiczy tylko pozowanie bo to bardziej męczy, ja myślę kurde jak męczy, przecież ja mam dobrą kondycje, kiedyś dużo biegałem, teraz cały czas robię cardio, ćwiczę). Czas leci dalej i dalej, ja już nie mam siły ale wtedy sobie powiedziałem, trudno jak zemdleje to zemdleje. [...]

[...] potem to co bym zjadla na kolacje i dalej podwieczorki i obiad w porze kolacji? wiuem ze strasznie zamotalam wiec moze po prostu: jak powinna wygladac kolejnosc posilkow kiedy trening mam rano 4) czy moge dodac jeszcze jeden posilek w postaci serka wiejskiego? pewnie tak ale wole sie upewnic 5) czy, powiedzmy jesli pije wino czy piwo w ten [...]

[...] po tym rozciągam się przez 20-30 minut (nie dałbym rady tego robić po posiłku) i jem węgle proste z białkiem, udaje mi się zachować taki odstęp czasu. Czy ktoś może wie, kiedy stężenie beta-alaniny jest największe we krwi i kiedy warto by podnieść insulinę? Beta alaninę i tak zamierzam jeść razem z mono po treningu, więc jest to bardziej [...]

Tak jest, jutro. Gorączkę miałem tylko przez pierwsze 2 dni, od kiedy leżę w szpitalu mam sprawdzaną temp 3x ed, ani razu powyżej 36,6 nie było. Sprawdziłbym leukcyty i crp, ale to dopiero jutro będzie lekarz prowadzący. Niby ficzycznie czuję się ok, ale np apetyt na poziomie zerowym. 3x ed odżywka na wodzie, troche szynki co dają na śniadanie i [...]

[...] na tym świecie, bo taki poziom lipidów, mimo przyjmowania maksymalnych dawek najlepszych leków, nie wróżył nic dobrego. Pacjent nie był otyły, był wręcz szczupły. Zawsze, kiedy leczę pacjenta przyjmującego którykolwiek z leków zbijających lipidy, od razu je odstawiam. Medycynie nie są one do niczego potrzebne. Po odstawieniu leków, po sześciu [...]

[...] 3. gluten 6 miesiecy a pozniej owsianki na sniadanie mozesz jeśc, ale zawsze ja zalewaj na noc najlepiej z łyzeczką zywej serwatki lub jogurtu 3. wiesz trudno stwierdzic kiedy czegos jest "za duzo" sadzę ze jak bedziesz 3x w tygodniu sobie pare rózyczek brokułów czy kapusty jadła gotowanych to szkody nie będzie ;-) 4. DIM dokończ, o owoce sie [...]

[...] 1 ćw robione - i to jest prawda - chyba pierwszy raz w życiu. Kto mnie tam dłuższy czas zna / obserwuje na forum ten zna historię moich przejść z barkami , były długie lata kiedy robiłem na nie tylko jakieś składanki hantlami i to wszystko. Wyciskania sztangą porzuciłem bardzo dawno temu , hantlami pojawiają się od czasu do czasu, ale smith i to [...]

[...] jeszcze lepiej. Od jutra planuję wprowadzić dość konkretną zmianę, tzn przesunąć porę treningu z 'po pracy' na 'przed pracą' . Zobaczymy co z tego wyjdzie, trenowałem już kiedyś wcześnie rano ale nie trwało to bardzo długo i było z reguły w lato, kiedy to już wczesną porą jest ciepło i słonecznie. Jutro planuje wstać około 6 , zastanawiałem [...]

Dieta a budowa ciała „Dieta na masę dopasowana do budowy ciała Powyżej przedstawiłem jeden ze sposobów na obliczanie dziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze-białka/tłuszcze/węglowodany. Jednak warto wspomnieć również o diecie na masę dopasowanej do naszej budowy ciała. Po co trzymać się uogólnionych wartości jeśli można [...]

[...] niezbyt często "Wysowianka Lemon" ). Po przyjściu do domu nie kombinujmy, zjedzmy co mama da nam na stół, oczywiście nie w taki sposób, alby się zapchać, najlepiej kiedy poczujemy juz chocby słabe oznaki sytości przestańmy jeść. Po obiedzie odpoczynek godzinny ( należy się ). Jesli pogoda jest w miarę idziemy pobiegać, pamiętajmy, że [...]

Co jeść, by mieć płaski brzuch? Chcesz mieć płaski brzuch? Trening to nie wszystko. Kulturyści i trenerzy zgodnie twierdzą, że właściwa dieta to więcej niż 60 proc. sukcesu. Dlatego zanim położysz coś na talerz, zastanów się czy to dobry wybór. Jeśli polecisz do Londynu czy Los Angeles i poprosisz na siłowni o pomoc trenera osobistego, tzw. dieta [...]

[...] gainer, ale właściwie to mi nic to nie dało. Ogólnie na apetyt nie narzekałem, jadłem dużo kanapek z szynka, ryżu,piersi z kurczka , banany i to wszystko.W ogóle jadłem kiedy chciałem i co chciałem. Podobno jedna z teorii żywienia mówi że powinniśmy jesc to na co mamy ochotę Tak wiec sporo jadłem, brałem ten gainer żeby uzupełnic [...]

Michał Tombak radzi Jak jeść, by żyć długo i zdrowo? Mniej jeść, bo wychodzi na to, że przy pomocy łyżki i widelca kopiemy sobie grób-twierdzi prof. Michał Tombak. Dieta rozdzielna to jego zdaniem najrozsądniejszy sposób zdrowego jedzenia. -------------------------------------------------------------------------------- Według prof. Michała Tombaka [...]

[...] coby mieć dużo energii na popołudniowy trening nóg! O! Mięsa też dodałem! O! /SFD/Images/2015/10/6/c20a6d6ffd9c40c98751e789db482fe3.jpg Pzdr. ps. pytanie! W przypadku kiedy po treningu siłowym, będę chciał pojeździć rowerkiem stacjonarnym (takim co kręcisz i nigdzie nie jedziesz ;-) ), to rozumiem, że BCAA przyjmować bezpośrednio po [...]

[...] obiad przygotowany na uczelni, drugi od rodziny, a na trzeci jedzie się z dziewczyną na miasto. Tak samo z kolacjami, które potrafię jeść w środku nocy. Suplementowałem się kiedyś (dawno) L-argininą, ale nie jestem w stanie obiektywnie określić czy był duży wpływ na organizm. Teraz rozpocznę przygodę z odżywkami dzięki Markowi, zobaczymy jaki [...]

[...] (było bardzo, bardzo wilgotno a lodówki nie miałam), jedzenie miałam stołówkowe, jedyny sklep, który był na miejscu czynny był od 10:00 do 18:00, czyli w godzinach, kiedy najczęściej nas nie było. A byłam w Zatwarnicy, tam już kończy sie droga i zawraca wszystko, co się porusza. Jadłam to co nam podano, a że chodziliśmy po górach dość [...]

[...] swoich bryczesów, że musiał wyrzucić je z domu. "Nie chciałem ich oglądać. Rujnowały moje życie" - mówi o sobie Darryl. "Byłem bliski obłędu za każdym razem, kiedy je zakładałem lub zdejmowałem". Darryl jest jedynym wśród wiodących jeźdźców, który nie waży się rano, w południe i o północy, a oprócz tego z tuzin razy w [...]

[...] Micha pewnie będzie jeszcze dopracowywana pod kątem konkretnych posiłków, na razie robię takie wstępne rozeznanie , szczegolnie ciekawie bedzie w dni HC kiedy trzeba będzie wrzucić 450g ww , to niby jutro ale juz wiem ze jutro bede cały dzień bedzie troche zakrecony, wiec tym bardziej trzeba bedzie się troche napocić aby [...]

[...] Zacznie się sezon startowy więc sporo wyjazdów - szczególnie od marca, więc trzeba będzie się spiąć w weekendy i w miarę pilnować. Prócz ~2 dni na początku tygodnia kiedy apetyt był zerowy, mimo choróbska teraz dopisuje aż za bardzo , bo ciągnie na jakieś fast foody ale na szczęście siedzę w domu i sie kuruje, więc raczej nic nie wpadnie [...]